איך נפיק את המירב מהסמסטר הקרוב?

דווקא בתקופות של משבר,

למידה תורמת לתחושה של חוסן

אם גם אתם מרגישים לחץ, מתח וחרדה - אתם לא לבד. מחקרים מראים שלמידה מועילה בהקשר זה משתי סיבות עיקריות:

הלימודים מעודדים פעולה בערוצים קוגניטיביים ותורמים להפחתה של תחושות איום וחרדה, והם עשויים לספק תחושה של תפקוד, שליטה והתקדמות.

שנית, הם מזמנים פעילות חברתית, שתורמת לרווחה הנפשית, וזו סיבה מצוינת להצטרף למפגשי ההנחיה החיים.

תחושת חוסן נבנית

מתוך התמודדות עם אתגרים

דווקא כאשר אנחנו מתמודדים עם קושי, וגם אם קשה לנו, אנחנו מתאמצים, ובסופו של דבר עומדים במשימה. כך אנחנו לומדים על הכוחות והיכולות שלנו.

נוכל להיווכח בכך

שיש לנו כלים ומשאבים

כולנו התמודדנו עם קשיים ואתגרים לאורך החיים. הכלים שסייעו לנו בעבר יכולים לסייע גם כעת. לכן, חשוב שתשאלו את עצמכם: אילו משאבים עומדים לרשותי? אלו יכולים להיות משאבים פנימיים (תכונות או מיומנויות ייחודיות, היעד שלכם.ן בלמידה וכו') או חיצוניים (למשל אדם שנעים ללמוד איתו, מקום שתומך בלמידה). זה הזמן להשתמש בכלים ובמשאבים אלה.